+447490168688
emremineoglu@gmail.com

Yüzde 40 Kuralı – Motivasyon nasıl sürdürülür?

Director - Producer

Yüzde 40 Kuralı – Motivasyon nasıl sürdürülür?

Benim de sizler gibi farklı dönemlerden yakın arkadaşlarımla kurduğum whatsapp gruplarım var. Hayat görüşlerimiz ve espri anlayışlarımız çok yakın olduğu için dönen geyiğin haddi hesabı yok tabi ki bu gruplarda ama ciddi mevzular da konuşuyoruz. Geyik de bi yere kadar. Geçen gün yine bu gruplardan birinde geyik çevirirken şu anda Türkiye’de çok önemli bir kurumda çok önemli bir pozisyonda görev alan arkadaşım dedi ki sana yeni konu buldum. ‘motivasyon! Nasıl motivasyonumuzu sürdürebiliriz. Misal biri bir karar verdi, spora başlamak, daha çok okumak ya da yeni bir iş fikri üzerinde çalışmak gibi. Ben mesela dedi bazen bir gazla bir karar alıyorum ama motivasyonum ertesi gün devam etmiyor. Bununla ilgili bir video hazırlasan ne güzel olur. Al sana video.

Motivasyon hepimiz için devam ettirilmesi zorlu bir kavram. 10larca metod var bunun için. Benim motivasyonumu canlı tutma yöntemim büyük resmi çizmek ve yaptığım her işin o büyük amaca hizmet etmesini sağlamak mesela. Daha ayrıntılı ve uzun bir listeden oluşan başka bir video hazırlayacağım ama çok işe yarayacak yüzde 40 modelini anlatmadan önce şöyle bir tavsiyem olacak, hedeflerinizi belirledikten sonra o hedefinizi yarıya düşürün. Mesela günde rahatlıkla 50 sayfa kitap okuyabiliyorsanız bunu 25 sayfa olarak hedefleyin. Dolayısıyla her gün bu hedefinizi gerçekleştirme rahatlığınızın da olacağını bildiğinizden bir gün 50 sayfa okuyamadığınızda kendinizi kötü hissetmeyecek ve motivasyonunuzu sürdürmeye devam edebileceksiniz. Ancak yüzde 40 kuralında tersine bir yöntem görüntüsü olsa da aslında hedefinizi yarıya düşürme yöntemini destekleyici ve sizi kapasitenize ulaştırmak için etkili bir motivasyon şekli. Jesse Itzler’in ‘Living with a seal’ yani ‘Bir Donanma Özel Kuvvetler Askeri ile Yaşamak’ kitabında David Goggins tarafından ortaya atılan kavrama göre, bir işi yaptığınızda ve artık tamam bitti devam edemeyeceğim dediğinizde aslında kapasitenizin yüzde 40’ını kullandığınız ve içinizde yüzde 60’lık daha güç olduğu öne sürülüyor. 1 ay boyunca David Goggins ile yaşayan Itzler ilk gününü şöyle anlatıyor: David bana kaç şınav çekebilirsin diye sorduğunda çok emin değildim ve ilk denemede 8 çekebildim. Ardından David 30 saniye dinlen sonra tekrar dene dediğinde 6’yı zor gördüm ve sonra bana bir 30 saniye daha dinlen ve tekrar dene dediğinde ancak 3 şınav çekebildim. Bittim, kollarımı oynatamıyorum dediğimde, David ‘Tamamdır, 100 şınav daha çekmeden şuradan şuraya gidemezsin dedi. Ben akşama kadar bekleriz heralde diye düşünüyordum, çünkü 100 şınav çekmemin mümkünatı yoktu fakat tek seferde başlayıp bitirebildim ve bu durum hayatımın dersi oldu. Aslında içimizde, düşündüğümüzden çok daha fazlası var’

İşte bu felsefeyi yaptığımız her işe uygulayabiliriz. Yüzde 40 aslında konfor alanımızın sınırlarını temsil ediyor. Ancak gelişme her zaman o konfor alanının dışında oluyor bunu artık hepimiz biliyoruz. Başarılı olmuş insanların profillerine baktığınızda bu insanlar her zaman başkaları yarışı bırakmışken o ekstra mesafeyi koşmaya devam eden insanlar. Öğrenilmiş çaresizliğinizle yapabileceklerinizi azımsamayın.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *